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Courir Mieux

2023

Synopsis

Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer.


Courir Mieux vous propose 2 formats d'épisodes :

  • Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied.
  • Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied.


Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois !


N'hésitez pas à rejoindre Courir Mieux sur ses autres réseaux, ou encore à visiter le site internet où se trouve encore plus d'informations. Vous y retrouverez aussi les tests matériels de Courir Mieux, et mes offres d'accompagnement sportif. Je serai ravi de vous aider à performer en trail et en course à pied ! Tous les liens sont disponibles juste ici 👇🏻


🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/

🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/

🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux

🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/

🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/


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Maintenant, mets-toi \u00e0 ton aise et choisis la bonne r\u00e9ponse.J\u2019ai pr\u00e9par\u00e9 dix questions pour toi. D\u00e9marrons\u00a0!","id":"98875"},"topic_confirmed_2":{"text":"Excellent choix. Ensuite, tu devras r\u00e9pondre \u00e0 dix questions au total.Choisis la bonne proposition \u00e0 chaque fois. Pr\u00eat\u00a0? C\u2019est parti.","id":"98876"},"topic_confirmed_1":{"text":"Bien\u00a0! Maintenant j\u2019ai besoin que tu me dises dans quelle cat\u00e9gorie tu veux mettre tes connaissances \u00e0 l\u2019\u00e9preuve.","id":"98877"},"quiz_topics_4":{"text":"En avant\u00a0! Sur quel th\u00e8me veux-tu r\u00e9pondre aux questions\u00a0?","id":"98878"},"quiz_topics_3":{"text":"Bravo\u00a0! <cmp-emoji x=\"27\" y=\"26\"><\/cmp-emoji> Pour commencer dis-moi quel est ton th\u00e8me favori.","id":"98879"},"start_quiz_3":{"text":"Salut\u00a0! Comment \u00e7a se passe\u00a0? 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